Meditación
"La meditación es tan preciosa como el oro. Si junto con nuestra meditación desarrollamos la compasión, sería como el oro con fragancia, algo invaluable y absolutamente único".
Amma dice que la fuente de la plenitud se encuentra en el interior de cada uno de nosotros. La meditación es una forma maravillosa de acceder a esta fuente de felicidad.
Las últimas investigaciones científicas indican que un corto período de meditación diaria puede reducir eficazmente el estrés, la ira y la frustración; aumentar los niveles de
energía, la productividad y la eficiencia; mejorar las habilidades de aprendizaje; mejorar la salud y el bienestar, así como impulsar la creatividad.
Meditación IAM
Desarrollada por Amma, IAM® es una rutina diaria de meditación que integra suaves estiramientos de relajación con una técnica de respiración y meditación efectiva y fácil de practicar. Se basa en métodos tradicionales y está diseñado para las limitaciones de tiempo de la vida moderna, con variaciones de 20 minutos y 35 minutos, y versiones personalizadas para adolescentes y preadolescentes.
Meditación de las Flores Blancas por la Paz Mundial
Durante los últimos años, Amma ha estado guiando a personas de todo el mundo en la "Meditación de las flores blancas para la paz mundial". Amma ha dicho que las mentes humanas y la naturaleza están en un estado de agitación ahora y que esta práctica diaria puede reducir la negatividad y el sufrimiento que prevalecen en el mundo de hoy. Esta meditación está disponible pulsando el botón de abajo.
Meditación MA-OM
Cuando Amma era pequeña, solía caminar por la playa. El ir y venir de las olas le sonaba a Ma y Om. Mientras caminaba por la playa, Ma - Om se convirtió en su respiración, continua y automática. Por lo tanto, cada paso era meditación. Usando la meditación MA-OM de Amma, aprendemos a enfocar la mente usando estos mantras sincronizados con la respiración. Se nos invita a volver gradualmente la mente hacia adentro hasta que lleguemos a una experiencia de nuestra propia presencia de silencio. Esta meditación está disponible para adquirir pulsando en el botón de abajo.
