Las 3 Gunas.
Reflexiones.
Capítulo 2

**A modo de resumen y recordatorio, diremos que los tres biotipos o doshas que existen son:

• Dosha vata. Las personas con este biotipo son personas de complexión delgada y carácter inquieto. Estas personas, que suelen perder peso con facilidad, tienen tendencia a padecer trastornos del sistema nervioso.
• Dosha pitta. Estas personas tienen un metabolismo acelerado, lo que implica que ganen y pierdan peso con facilidad. Las personas pitta acostumbran a padecer problemas gastrointestinales y a tener una tensión arterial descompensada.
• Dosha kapha. De carácter calmado, las personas kapha son de complexión grande y tiene tendencia al sobrepeso.
• Para mantenerse sano, defiende la tradición médica ayurvédica, es fundamental mantener el equilibrio entre estos tres elementos. A conseguir tal fin ayudan las infusiones ayurvédicas.

**Infusiones ayurvédicas

• Dentro del sistema médico ayurvédico las infusiones desempeñan un rol capital. Basándose como se basa el Ayurveda en la limpieza total del cuerpo, las infusiones, al actuar como potentes desintoxicantes, están presentes en el día a día de todas aquellas personas que siguen una dieta ayurvédica o que, dicho de otro modo, mantienen un estilo de vida ayurvédico.
• Como todas las infusiones, las infusiones ayurvédicas son el resultado de mezclar e infusionar con agua a punto de ebullición una serie de plantas, hojas, frutos y bayas. Estas infusiones están destinadas a actuar de una manera determinada sobre los doshas. Éstos, como sabemos, son los tres “humores” o “temperamentos vitales” que, según la tradición médica ayurvédica, existen.

**Beneficios de las infusiones ayurvédicas

• La inclusión de las infusiones ayurvédicas en la dieta de las personas tiene para éstas los siguientes beneficios:

-Mantienen equilibrado nuestro agni (fuego biológico), lo que sirve para incrementar nuestros niveles de energía.
-Ayudan a acelerar nuestro metabolismo, lo que implica que sea mucho más fácil mantener nuestro peso corporal.
-Ayudan a limitar la formación de toxinas y, al mismo tiempo, tienen un efecto desintoxicante sobre el organismo.
-Tienen propiedades medicinales, ya que pueden ser diuréticas, carminativas, antitusígenas, antiespasmódicas, etc.
-Al promover el descanso y la relajación, ayudan a combatir el insomnio.